Green Smoothie – Zaubertrank oder Humbug?

Du befindest Dich in einem Tief? Deine Motivation ist am Nullpunkt? Deine Ernährung ist derzeit eher frostig und tendiert zur Tiefkühlkost?

Wir haben für Dich die ultimative Wirkung von Green Smoothies zusammengefasst, um Dich, gerade in der kalten Jahreszeit, fit zu halten.

Was ist ein grüner Smoothie?

Grüne Smoothies eilen ihrem Ruf voraus, für die einen ist es ein Zaubertrunk für die anderen Humbug. Sie bestehen aus fein pürierten Früchten wie Bananen oder Äpfel und Pflanzengrün wie Salat oder Spinat. Die Früchte verleihen eine angenehme Süße und durch das Chlorophyll erhält der Smoothie seine grüne Farbe.

Das Pflanzengrün enthält besonders viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.

Welches Zutaten eigenen sich besonders für einen grünen Smoothie?

Für einen Green Smoothie eignet sich besonders Salat, Spinatgemüse wie Babyspinat oder Mangold, Grünkohl und Wildkräuter.

Es wird empfohlen mindestens fünf kleine Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu sich zu nehmen. Das können etwa 400 g Gemüse oder 250 g Obst sein.

Eine Tagesration entspricht in etwa einem Apfel, zwei Handvoll Beeren, zwei Handvoll Salat, Kohl oder drei Strauchtomaten.

Doch wie kann Dir der grüne Smoothie helfen?

Grüne Smoothies enthalten Unmengen an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Dies sorgt unter anderem für die Regulierung des Wasserhaushaltes, Kontraktion der Muskulatur und Erregung der Nerven sowie die Bildung von Blut. Darüber hinaus sind sie maßgeblich an allen Stoffwechselprozessen beteiligt. Somit kann unser Körper einwandfrei funktionieren.

Grüne Smoothies helfen Menschen…

  • die ein paar Kilos abnehmen möchten
  • die sich gesünder ernähren wollen und nach einem geeigneten Anfang suchen
  • die sportlich aktiv sind um die Regenerationszeit der Muskeln zu beschleunigen
  • die oft müde sind und mehr Energie im Alltag benötigen
  • die mehr Konzentration beim Lernen wünschen
  • die ihr Hautbild verbessern möchten
  • mit Erkrankungen wie zum Beispiel Bluthochdruck

Nicht nur Green Smoothies helfen Dir dabei aktiver und energiereicher zu werden. Hierzu gehört neben der Ernährung auch die regelmäßige Bewegung.

Du stehst gerade am Anfang und bist Dir noch unsicher, welche Sportart dir liegt? Dann trainiere noch heute flexibel und vertragsfrei mit Fitfox und finde es heraus.

Katharina

Katharina

Katharina ist fit unterwegs, sie testet unsere Studios und schreibt für euch Ihre Erfahrungen in unserem Blog nieder. Weiterhin versorgt sie euch mit Ihren Erkenntnissen rund um Sport und Ernährung.
Doch damit nicht genug, denn neben unseren Blogeinträgen schreibt sie auch für ihren eigenen Blog www.katestedlife.de. Dort findet ihr gesunde und leckere Rezepte sowie Restaurant- und Café-Tipps und alles weitere rund um die Themen Healthy-Food & Fitness-Lifestyle.
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