Ursprünglich stammt das EMS Training aus der Sportmedizin und Reha. Das Training findet unter Verwendung von Reizstrom und hauptsächlich nur mit Eigentgewichtsübungen und ohne klassische...

Wenn es um gesunde Ernährung geht, dann ist die richtige Vorbereitung der Schlüssel zum Erfolg. Glücklicherweise entwickeln sich Planung und Vorbereitung im Laufe der Zeit zu...

Das Jahr neigt sich dem Ende jeder verfasst bereits gute Vorsätze für das neue Jahr. Der häufigste Vorsatz: mehr Bewegung, mehr Sport. Der Monat Januar verzeichnet...

Wer kennt es nicht: Hektisch eilt man von Termin zu Termin, der Job fordert Überstunden, eigentlich wäre Sport auch mal wieder eine gute Idee, Familie...

Zutaten Für den Boden: 50 g Walnüsse 40 g Mandeln, gehackt 100 g Haferflocken, grob 6 frische Datteln 2 TL Kokosöl Prise Zimt Prise Kardamom...

19:00 Uhr – Rush-Hour im Fitnessstudio. Belegte Geräte, stickige Luft, Wartezeiten. So richtig Laune macht das Training zu dieser Zeit nicht. Nach dem vierten Mal...

Und so funktioniert’s Wir zeigen Dir das perfekte Ganzkörperworkout, welches Du 2-3 Mal die Woche absolviert kannst. Die Übungen sind in einem Doppelsatztrainingsystem aufgebaut, so...

Du möchtest Dich gerne gesünder und bewusster Ernähren, aber es fehlen Dir der Antrieb und die wichtigsten Basics? Dann lies jetzt unsere 5 Basics der...

Du befindest Dich in einem Tief? Deine Motivation ist am Nullpunkt? Deine Ernährung ist derzeit eher frostig und tendiert zur Tiefkühlkost? Wir haben für Dich...

Review 2017 – Die besten Fitness-Apps im Überblick Abnehmen, fitter werden oder gesünder leben – Fitness- und Ernährungs-Apps können eine sinnvolle Unterstützung sein. Wir stellen...