Verbrennt man durch das Schwitzen mehr Kalorien?

Euer letztes Training war schweißtreibend und somit eines eurer besten Workouts? Nicht zwingend, denn Schwitzen ist nicht immer ein Indikator für ein gutes Workout. Es steht die Behauptung im Raum je mehr man schwitzt, desto mehr Kalorien werden verbrannt.

Ohne Schweiß kein Erfolg?

Es ist wichtig, sich vor Augen zu führen, dass jeder Körper einzigartig ist. Während einige Menschen bereits beim Aufwärmen Schweißperlen auf der Stirn tragen, brauchen andere ein 60 Minütiges HIIT Workout um ins Schwitzen zu kommen.

Die Wahrheit ist, egal wie viel oder wenig ihr schwitzt, es hängt nicht immer mit der Anzahl der verbrannten Kalorien zusammen.

Durch das Schwitzen verliert ihr Gewicht

Eine Hot Yoga Class oder ein Lauf im Freien an einem heißen Sommertag bringen Euch richtig ins Schwitzen, meist auch mehr als Euer gewohntes Krafttraining. Nach Eurem Training wiegt ihr mit Sicherheit ein paar Gramm weniger, doch das ist in diesem Fall vorerst reiner Wasserverlust.

Was bei einem gezielten Kalorienverlust wirklich zählt ist die Intensität und Regelmäßigkeit Eurer Workouts.

Das wiederum bedeutet nicht, dass Ihr auf eure schweißtreibenden Workouts verzichten sollt. Ein Training, welches Euch ins Schwitzen bringt trägt beispielsweise zur Flexibilität eurer Gelenke und Muskulatur bei. Als Beispiel, bringt Euch eine Stunde Bikram Yoga ins Schwitzen und ist zusätzlich gut für den Geist und zur Entspannung.

Macht Euch also nicht verrückt ob ihr wirklich erst dann ein gutes Workout absolviert habt, wenn Ihr richtig ins Schwitzen gekommen seid. Bewegt Euch regelmäßig und denkt daran: Wenn Ihr Gewicht verlieren möchtet, dann ist es wichtiger die Intensität des Workouts zu erhöhen anstatt alles dafür zu geben um mehr zu schwitzen.

Katharina

Katharina

Katharina ist fit unterwegs, sie testet unsere Studios und schreibt für euch Ihre Erfahrungen in unserem Blog nieder. Weiterhin versorgt sie euch mit Ihren Erkenntnissen rund um Sport und Ernährung.
Doch damit nicht genug, denn neben unseren Blogeinträgen schreibt sie auch für ihren eigenen Blog www.katestedlife.de. Dort findet ihr gesunde und leckere Rezepte sowie Restaurant- und Café-Tipps und alles weitere rund um die Themen Healthy-Food & Fitness-Lifestyle.
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